Mae llid ar y penelin (tennis elbow) yn boen a deimlir y tu allan i’r penelin ac fel arfer nid oes ganddo ddim i’w wneud â chwarae tennis! Gall ddigwydd ar ôl cyfnodau o orddefnydd parhaus megis paentio neu forthwylio. Bydd asesiad ffisiotherapi yn cynnwys archwiliad trylwyr o’r penelin a’r fraich gyfan, gan gynnwys y gwddf yn aml oherwydd gall hyn hefyd achosi poen yn y penelin. Byddwn yn egluro’r diagnosis i chi ac yn trafod cynllun triniaeth. Un o’r pethau pwysicaf pan fydd gennych lid ar y penelin yw osgoi’r gweithgareddau sy’n gwaethygu’r boen – ac nid yw hyn bob amser yn hawdd! Gallwn roi cyngor i chi am ffyrdd i wneud hyn yn ogystal ag unrhyw gymhorthion y gallech roi cynnig arnynt. Mae triniaeth ffisiotherapi yn cynnwys technegau ymarferol a chynllun ymestyn a chryfhau sydd wedi’i gynllunio i wella symptomau mewn ffordd ddi-boen. Mae aciwbigo hefyd yn ddewis triniaeth arall y gellir ei drafod ac mae’n gweithio’n dda wrth drin y cyflwr hwn.