Fel arfer mae torasgwrn yn cael ei reoli gyda chast am yr wythnosau cyntaf. Ar ôl tynnu’r cast mae’r gwaith caled o adfer yn dechrau, a dyna pryd allwn ni helpu. Pa un a ydych wedi torri’ch arddwrn, eich ffêr neu rywbeth arall, byddwch fel arfer wedi bod mewn plastr am ychydig wythnosau a phan fydd y plastr yn cael ei dynnu bydd y fraich neu’r goes yn stiff ac yn wan, mae ffisiotherapyddion yn arbenigwyr ar helpu i adfer pobl yn ôl i iechyd da.